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一個人靜靜地旅行、聽音樂、閱讀書本，看似自由、浪漫；但很多人都害怕一個人獨處的時間，因為害怕孤單、寂寞。其實獨處是面對自己、了解自己的最好時機，也是人生一大學問。
本集嘉賓是香港著名時裝設計師鄧達智，他也是專欄作家、電台節目主持人、旅遊達人。他坦言自己是一個喜歡獨處的人，喜歡一個人旅行，一個人重新感受元朗圍村僅存的鄉土氣息，甚至一個人面對生關死劫。
討好自己－坪洲女生
與其選擇不同的娛樂填滿生活，Ren寧願在日常生活中讓自己多一點時間靜下來，再靜下來。待一切煩囂都能夠沉澱於心，便能正視自己的傷痛。獨處，是為了重新上路。
私人角落－水壩
船灣淡水湖水壩對於創作歌手林一峰來說很重要，這是一個他可以面對自己心靈深處的角落。就算水壩上有很多人，只要他看著周圍的風景，心裏就只會聽到大自然的寧靜，醞釀出音樂的靈感。
細味生活－牛扒三文治
飲食博客Andy Dark熱愛美食，即使只有一個人在家，他覺得也不能虐待自己的胃，寧願花點時間準備牛扒三文治，再細心品嚐……誰說獨處的時間不可以過得有滋有味？
心靈慢跑－活在當下
大律師陳淑莊認為什麼也不要想，單純地觀察呼吸、觀察眼前一刻的感受，讓身、心都活在當下，就是獨處的最高境界。
感觀漫遊－城市脈絡
城市的交通脈絡錯綜複雜，如果路路暢通，則精神爽利；反之，阻塞停滯，心煩氣躁。音樂由本地音樂人Teriver Cheung製作，影像由年青編導李明熙設計及剪輯。
詳情:
本集嘉賓是香港著名時裝設計師鄧達智，他也是專欄作家、電台節目主持人、旅遊達人。他坦言自己是一個喜歡獨處的人，喜歡一個人旅行，一個人重新感受元朗圍村僅存的鄉土氣息，甚至一個人面對生關死劫。
討好自己－坪洲女生
與其選擇不同的娛樂填滿生活，Ren寧願在日常生活中讓自己多一點時間靜下來，再靜下來。待一切煩囂都能夠沉澱於心，便能正視自己的傷痛。獨處，是為了重新上路。
私人角落－水壩
船灣淡水湖水壩對於創作歌手林一峰來說很重要，這是一個他可以面對自己心靈深處的角落。就算水壩上有很多人，只要他看著周圍的風景，心裏就只會聽到大自然的寧靜，醞釀出音樂的靈感。
細味生活－牛扒三文治
飲食博客Andy Dark熱愛美食，即使只有一個人在家，他覺得也不能虐待自己的胃，寧願花點時間準備牛扒三文治，再細心品嚐……誰說獨處的時間不可以過得有滋有味？
心靈慢跑－活在當下
大律師陳淑莊認為什麼也不要想，單純地觀察呼吸、觀察眼前一刻的感受，讓身、心都活在當下，就是獨處的最高境界。
感觀漫遊－城市脈絡
城市的交通脈絡錯綜複雜，如果路路暢通，則精神爽利；反之，阻塞停滯，心煩氣躁。音樂由本地音樂人Teriver Cheung製作，影像由年青編導李明熙設計及剪輯。
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- 예술 - Art
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