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播映日期：2020年11月19日
《原來係咁》
本港失業率維持高企於6.4%，有調查報告指出預期明年首季打工仔平均加薪只有0.8%，為10年來加薪幅度最低。而保就業計劃即將完結，不少打工仔都要轉工找出路，到底可以有甚麼選擇？
《區區小節》
今集帶大家追蹤深水埗區的空氣污染情況。深水埗區人多車多，有環保團體調查顯示其路邊二氧化氮濃度偏高，對人體健康帶來很大威脅，尤其影響身體器官及功能仍在發展的兒童。該區的街坊如何自救？區議會有何計劃改善空氣質素？
《Coffee Time》
大家平日工作繁忙，但也要注意健康，除了均衡飲食，還需要有適量的運動。Coffee將會一連八集，教大家一些簡單，在家中也可以做到的訓練，讓大家可保持身心健康。
第五集，Coffee會教大家如何改善骨盤後傾。大部份媽媽因為抱小朋友或用扣在前方的揹帶時，很容易會將盤骨推向前，引致有骨盤後傾的問題，跟Coffee做些鍛練來改善一下吧！
《講乜港乜》
節奏口技Human Beatbox是一種利用人聲來模仿有節奏及韻律的敲擊樂效果。曾獲中國節奏口技大賽第二名的節奏口技藝人黃浩邦RX，會分享演練節奏口技的技巧和樂趣。
《原來係咁》
本港失業率維持高企於6.4%，有調查報告指出預期明年首季打工仔平均加薪只有0.8%，為10年來加薪幅度最低。而保就業計劃即將完結，不少打工仔都要轉工找出路，到底可以有甚麼選擇？
《區區小節》
今集帶大家追蹤深水埗區的空氣污染情況。深水埗區人多車多，有環保團體調查顯示其路邊二氧化氮濃度偏高，對人體健康帶來很大威脅，尤其影響身體器官及功能仍在發展的兒童。該區的街坊如何自救？區議會有何計劃改善空氣質素？
《Coffee Time》
大家平日工作繁忙，但也要注意健康，除了均衡飲食，還需要有適量的運動。Coffee將會一連八集，教大家一些簡單，在家中也可以做到的訓練，讓大家可保持身心健康。
第五集，Coffee會教大家如何改善骨盤後傾。大部份媽媽因為抱小朋友或用扣在前方的揹帶時，很容易會將盤骨推向前，引致有骨盤後傾的問題，跟Coffee做些鍛練來改善一下吧！
《講乜港乜》
節奏口技Human Beatbox是一種利用人聲來模仿有節奏及韻律的敲擊樂效果。曾獲中國節奏口技大賽第二名的節奏口技藝人黃浩邦RX，會分享演練節奏口技的技巧和樂趣。
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