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醫生與你：健康與水

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admin
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第十五集：健康與水
近年，「一日八杯水」已成為深入民心的健康口號，大家都普遍認為一天至少要喝八杯清水才夠健康。但原來「八杯水」不等同於「八杯清水」，而且喝太多或者喝太少，都有機會帶來健康問題。
人體每日大約需要吸收2至2.5公升水份，即大約八杯水的份量，才能有效地將身體廢物、毒素經尿液排出體外，其中腎臟具有關鍵作用。不過，水份的計算方法不限於清水，應該包括其他含水份的飲品和食物。
68歲的蔣先生曾經受尿頻、夜尿問題困擾，因擔心前列腺有問題而求診，結果卻發現問題源於飲水過多。原來，以往他聽信坊間說法，認為多喝水可助身體排毒，於是每天喝下差不多4、5公升的水份，過多的水份自然引發尿頻、夜尿問題。之後，他調節了飲水量，如厠情況已回復正常。
運動人士流失大量汗水，需要補充水份，但要慎防在經過長時間運動後，人體所需電解質隨汗水大量流失，若一下子喝大量清水以補充水份，有可能進一步沖淡體內的鈉(一種電解質)水平，引致「水中毒」，嚴重者甚至可以致命。
至於平日飲水太少，久而久之亦可引致腎病，萬一腎功能太低，更可能要依賴「洗肚」(腹膜透析)、「洗血」(血液透析)等人工方法來清除身體廢物和毒素。72歲的羅晉浩是糖尿病患者，他多年前坐長途飛機後全身腫脹，經醫生診斷後證實他的腎功能已下降至極低水平，自此需要每天「洗肚」才能活命。羅先生回想年輕時生活沒有節制，又時常過勞、通宵達旦，弄壞了身體，現時年老要付出代價，他只覺恨錯難返，希望奉勸大家要注意身體。
另外，中醫師亦會講解一些腎病症狀及治療方法。
【健康解碼】
若將人體每日所需的2公升水以一般容量250毫升的水杯來計算，大約就是八杯。但計算方法不限於清水，日常飲食中所喝下的湯水、飲料，以至吃進肚內含有大量水份的蔬菜、水果亦應計算在內。
【健康小貼士】
蟬花(又名金蟬花、蟲花)與冬蟲夏草同屬蟲生真菌，二者具有相類似的功能，但蟬花的價格卻相宜得多。根據臨床研究發現，蟬花可以增加腎小球濾過率，達到治療腎病的效果。
主持：吳海昕
編導：黎敏儀
Category
예술 - Art
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