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白領Julio(Soler)，一向深受女同事歡迎，公司竟然因為影響她們工作表現而解僱他。當日Julio如常到健身中心做運動，但卻發現會藉過期，經健身中心經理Dino(Soler)鼓勵下，嘗試任職健身中心著名地獄教練OJ(杜德智飾)的助教。當Dino在OJ課堂上介紹完Julio後離開之際，發現老闆Natalie(可宜飾)已混入學員中，巡視公司業務，地獄式課堂完結後，Natalie為要再測試OJ的實力，最後二人展開對決。之後Natalie委派Dino改善兩位教學方法，最後非常滿意，貫徹健身中心口號”一起Build 肌”。
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