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播映日期：2020年11月20日
《原來係咁》
昨日一名男子在將軍澳浮潛時懷疑遇溺死亡，是近兩個月來發生的第四宗涉及浮潛和潛水溺斃的個案。究竟潛水有甚麼潛在危險？潛水的時候又有甚麼安全守則要注意呢？
《樂在淇中》
今次淇淇再與朋友挑戰自己，一起登上曾獲得國家地理雜誌風景相的著名山峰—飛鵝山的自殺崖，嘗試徒手攀上峭壁，挑戰自己的耐力與膽量，到底鮮有攀登經驗的淇淇又能否超越自己的體力極限呢？
《家嚐便飯》
冬天的良伴當然是熱辣辣的臘味飯！今集Chef Eddy 會教大家煮薑米臘腸炒飯。臘腸香味四溢，配合薑米一起炒，吃後暖笠笠！
《講乜港乜》
從中醫角度來說，人的體質大概分為九種，其中較常見的分別是陰虛和陽虛體質。不同體質的人有不同的特徵。在飲食和生活上若能因應體質作出調理，則有助養生。今集請來中醫師介紹陰虛和陽虛人士在飲食上的宜忌。
下星期食餐好
星期一：栗子燜雞／豆乳雜菜鍋／辣炒蓮藕
星期二：芋頭燜排骨／三杯杏鮑菇／蝦肉釀白蘿蔔
星期三：蒜香牛柳粒／南瓜蒸排骨／臘腸炒芥蘭
星期四：咕嚕雞球／老少平安／蒜炒菠菜
星期五：豉汁蒸白鱔／咖喱雞／蘿蔔絲煎餅
《原來係咁》
昨日一名男子在將軍澳浮潛時懷疑遇溺死亡，是近兩個月來發生的第四宗涉及浮潛和潛水溺斃的個案。究竟潛水有甚麼潛在危險？潛水的時候又有甚麼安全守則要注意呢？
《樂在淇中》
今次淇淇再與朋友挑戰自己，一起登上曾獲得國家地理雜誌風景相的著名山峰—飛鵝山的自殺崖，嘗試徒手攀上峭壁，挑戰自己的耐力與膽量，到底鮮有攀登經驗的淇淇又能否超越自己的體力極限呢？
《家嚐便飯》
冬天的良伴當然是熱辣辣的臘味飯！今集Chef Eddy 會教大家煮薑米臘腸炒飯。臘腸香味四溢，配合薑米一起炒，吃後暖笠笠！
《講乜港乜》
從中醫角度來說，人的體質大概分為九種，其中較常見的分別是陰虛和陽虛體質。不同體質的人有不同的特徵。在飲食和生活上若能因應體質作出調理，則有助養生。今集請來中醫師介紹陰虛和陽虛人士在飲食上的宜忌。
下星期食餐好
星期一：栗子燜雞／豆乳雜菜鍋／辣炒蓮藕
星期二：芋頭燜排骨／三杯杏鮑菇／蝦肉釀白蘿蔔
星期三：蒜香牛柳粒／南瓜蒸排骨／臘腸炒芥蘭
星期四：咕嚕雞球／老少平安／蒜炒菠菜
星期五：豉汁蒸白鱔／咖喱雞／蘿蔔絲煎餅
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