《原來係咁》
最新施政報告提出回收三條位於九龍的古村重建，分別是茶果嶺村、牛池灣村及竹園聯合村寮屋區，究竟這三條古村是否難逃清拆的命運？古村的居民又是否希望政府收地？收地對他們又有甚麼影響？關注保育古村的組織又怎樣看待政府的收地政策？
《功不可沒》
周家拳揉合洪家、蔡家拳及北少林三派之長。手法近似洪拳，兩家之技擊法大致相同；步法則取蔡家拳之快捷常變及閃轉跳躍，而身法快速柔慎、以快打慢，講求靈活進退；再加上北少林之腿擊法，三而合一，成為一派全新的武術系統。今集將會邀請陳志忠Wilson為我地講解他學習中外周家拳的心得。
《防不勝防》
假如你在食肆與其他人發生爭執，對方突然近身擊打你，你應該怎樣做？
今集《防不勝防》將會介紹一招防身術︰雙腳抱腿摔
《香港印印樂》
相比印尼跟香港的飲食文化,口味,習慣,禮儀都各有不同;
人在異鄉,印傭在假期中如何找到最地道的家鄉風味?
《港人講旅》
何綽忻，旅遊領隊，擅長籌辦深度旅遊團。她多次帶團到大家認為是最快樂國度的不丹，更在當地偶遇不丹總理。
最新施政報告提出回收三條位於九龍的古村重建，分別是茶果嶺村、牛池灣村及竹園聯合村寮屋區，究竟這三條古村是否難逃清拆的命運？古村的居民又是否希望政府收地？收地對他們又有甚麼影響？關注保育古村的組織又怎樣看待政府的收地政策？
《功不可沒》
周家拳揉合洪家、蔡家拳及北少林三派之長。手法近似洪拳，兩家之技擊法大致相同；步法則取蔡家拳之快捷常變及閃轉跳躍，而身法快速柔慎、以快打慢，講求靈活進退；再加上北少林之腿擊法，三而合一，成為一派全新的武術系統。今集將會邀請陳志忠Wilson為我地講解他學習中外周家拳的心得。
《防不勝防》
假如你在食肆與其他人發生爭執，對方突然近身擊打你，你應該怎樣做？
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相比印尼跟香港的飲食文化,口味,習慣,禮儀都各有不同;
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