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主持：黎國輝(阿感)、陳逸寧
嘉賓：Steve Lo盧俊賢（極地跑手）
《民生無小事》：玉桂山
位於鴨脷洲南面、近年人氣急升的「玉桂山」，只有196米高，由登頂、到經過連沙洲、去到最南邊嘅「鴨脷排燈塔」，都只需要兩小時以內的路程，但看似輕鬆的路線，卻有好多行山愛好者認為不易行。原因是甚麼？今日我地就出動830特工隊Neal，伙拍行山發燒友Daniel，一齊調查下究竟玉桂山難喺邊。
《有乜咁蹺蹊》：端午扒龍舟
端午佳節，最好的活動當然係扒龍舟！龍舟賽大家都看過，但未必個個都扒過吧？今次830特工隊Ceci找來「香港科技大學舊生龍舟隊」，親身挑戰龍舟上「第一扒手」的滋味。女孩子跟男子龍舟選手一起訓練，教練亦親身示範扒舟技巧，過程既艱辛又熱血。快來為Ceci打氣吧！
《港人港旅》：極地跑手盧俊賢
盧俊賢(Steve)2012年開始參加「超級馬拉松」，用了兩年半時間完成七大洲、八大站比賽，更成為香港第一個獲得「馬拉松大滿貫」的跑手。跑過撒哈拉沙漠、北極同雪山，到底極地的風景是怎樣的？當中他又有甚麼經歷呢？且讓Steve同大家分享。
嘉賓：Steve Lo盧俊賢（極地跑手）
《民生無小事》：玉桂山
位於鴨脷洲南面、近年人氣急升的「玉桂山」，只有196米高，由登頂、到經過連沙洲、去到最南邊嘅「鴨脷排燈塔」，都只需要兩小時以內的路程，但看似輕鬆的路線，卻有好多行山愛好者認為不易行。原因是甚麼？今日我地就出動830特工隊Neal，伙拍行山發燒友Daniel，一齊調查下究竟玉桂山難喺邊。
《有乜咁蹺蹊》：端午扒龍舟
端午佳節，最好的活動當然係扒龍舟！龍舟賽大家都看過，但未必個個都扒過吧？今次830特工隊Ceci找來「香港科技大學舊生龍舟隊」，親身挑戰龍舟上「第一扒手」的滋味。女孩子跟男子龍舟選手一起訓練，教練亦親身示範扒舟技巧，過程既艱辛又熱血。快來為Ceci打氣吧！
《港人港旅》：極地跑手盧俊賢
盧俊賢(Steve)2012年開始參加「超級馬拉松」，用了兩年半時間完成七大洲、八大站比賽，更成為香港第一個獲得「馬拉松大滿貫」的跑手。跑過撒哈拉沙漠、北極同雪山，到底極地的風景是怎樣的？當中他又有甚麼經歷呢？且讓Steve同大家分享。
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