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#치유비책 - 내 ‘속 근육’ 나이는 몇 살? 코어 근력 자가진단법!
1. 다리를 앞으로 뻗고 앉아 양손을 뒤로 놓는다
2. 상체를 뒤쪽으로 약간 기울인다
3. 다리를 40도 올린 상태에서 팔을 앞으로나란히 뻗고 버틴다
20초 이상 버티면 20대, 15초 이상 ~ 20초 미만일 경우 30대,
5초 이상 ~ 15초 미만일 경우 40대, 5초 미만은 50대 수준에 해당
일상을 바꾸는 새로운 아침!
'김현욱의 굿모닝'
월~금 7시 30분 방송
1. 다리를 앞으로 뻗고 앉아 양손을 뒤로 놓는다
2. 상체를 뒤쪽으로 약간 기울인다
3. 다리를 40도 올린 상태에서 팔을 앞으로나란히 뻗고 버틴다
20초 이상 버티면 20대, 15초 이상 ~ 20초 미만일 경우 30대,
5초 이상 ~ 15초 미만일 경우 40대, 5초 미만은 50대 수준에 해당
일상을 바꾸는 새로운 아침!
'김현욱의 굿모닝'
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