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#미녀보감 - 5분 만에 애플힙♥ 완성! 엉덩이 근육 UP 시키는 운동법
'활자세'
엎드린 상태에서 양손으로 양다리의 발등을 잡아준 뒤 이마를 바닥에 댄다
'까치발 운동'
눈을 감고 제자리걸음 30보
제자리에 서서 까치발을 들고 양손으로 천장으로 뻗는다
뻗은 상태로 앞으로 걷기 5번 뒤로 걷기 5번
일상을 바꾸는 새로운 아침!
'김현욱의 굿모닝'
월~금 7시 30분 방송
'활자세'
엎드린 상태에서 양손으로 양다리의 발등을 잡아준 뒤 이마를 바닥에 댄다
'까치발 운동'
눈을 감고 제자리걸음 30보
제자리에 서서 까치발을 들고 양손으로 천장으로 뻗는다
뻗은 상태로 앞으로 걷기 5번 뒤로 걷기 5번
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월~금 7시 30분 방송
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