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⏰당신에게 하루 10분은 어떤 시간입니까? '하루 10분의 기적' (KBS 20100428 방송)

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ava
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수요기획 '하루 10분의 기적'

하루 24시간, 144번이나 지나가는 10분!!
당신에게 하루 10분은 어떤 시간입니까?
10분이 가져온 기적의 현장!
10분을 통해 뇌를 움직이는 특별한 메커니즘을 밝힌다.

요즘 가장 큰 화두 중 하나가 시간 관리다. 초등학생에서부터 직장인은 물론 CEO에게까지 효율적인 시간 관리에 대한 중요성이 부각되고 있다. 때로는 주어진 시간을 어떻게 보내느냐에 따라 성공과 행복이 결정되기도 한다. 그런데 하루 10분 활용으로 집중력과 생산력을 높인다는 실험 결과가 발표 되어 세인의 관심을 끌고 있다. 무언가 작업을 하기 전 10분을 움직여 뇌를 깨우면 집중력과 생산력이 높아진다는 것이다. 그렇다면 뇌를 움직이는 특별한 메커니즘은 무엇일까?

1) 하루 10분이 가져온 기적의 현장
아침 10분 운동, 무재해 시간 6배를 달성하다
10분 공부, 우리 아이가 달라졌어요

2) 2010년 새로운 화두!! 뇌를 쉬게 하라
10분의 명상이 뇌의 신경전달물질인 세라토닌을 증가시킨다

3) 과학적으로 밝혀진 10분의 기적
10분이 주는 뇌의 메커니즘을 밝히다

아침 업무와 수업 시작 전 10분의 운동과 공부는 뇌를 깨우기 위한 워밍업이다
10분이라는 시간을 정해 놓고 할 경우 집중력은 더욱 향상된다
40분의 공부는 쉬는 시간 10분이 결정한다
하루 30분 운동보다 10분씩 나눠서 하는 게 더욱 효과적이다

#10분 #뇌 #시간관리
Category
다큐멘터리 - Documentary
Tags
KBS, 다큐멘터리, docu
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