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《超chill》
今集兩位主持將展開獨木舟冒險旅程，同時為大家掀開神秘「Dick」教練面紗。在教練帶領下，Brain#阮頌揚 和#余凱祺 向目地的羊洲出發，面對嚴峻的戶外條件，兩位主持守望相助，展現友情和團隊合作，儘管結果不似預期，但旅程快樂，笑聲滿載。
《青春頌》
Coffee or Tea?綠茶、紅茶與咖啡，大家可能各有所好，但除了解渴提醒外，有不少人還會用各樣的飲品來指代有某些性格特質的人，你又是否認同這種形容？身邊又有沒有這種朋友？今集#林泳怡 、#孔譯旋 、#阮頌揚 、#鄺星宇 、#楊曜聰 五位主持，和你分享一下他們的見解。
《後生仔「扮」工Day》
香港仍然不少需用體力的工作，一年四季每日都需要運作，搬運公司就是其中一種。
今日 #陳肇麟 被節目組中選上，挑戰搬運公司的一日散工。而他自己亦希望透過這次機會一洗自文質彬彬的形象，師傅David 除了指導他各樣技巧，還安排了外骨骼讓他嘗試對新人的幫助。
今集兩位主持將展開獨木舟冒險旅程，同時為大家掀開神秘「Dick」教練面紗。在教練帶領下，Brain#阮頌揚 和#余凱祺 向目地的羊洲出發，面對嚴峻的戶外條件，兩位主持守望相助，展現友情和團隊合作，儘管結果不似預期，但旅程快樂，笑聲滿載。
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《後生仔「扮」工Day》
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今日 #陳肇麟 被節目組中選上，挑戰搬運公司的一日散工。而他自己亦希望透過這次機會一洗自文質彬彬的形象，師傅David 除了指導他各樣技巧，還安排了外骨骼讓他嘗試對新人的幫助。
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- 문화 - Culture
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- 後生仔, 搬運公司, 水上活動
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