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播映日期：2021年03月04日
《疫情追蹤》
尖沙咀一間食肆出現新型冠狀病毒感染群組，要求食肆要設立「執枱專員」，及規定通風系統要每小時換6次氣，疫情下已經重挫飲食業，加強防疫要求，業界有不同意見。
《區區小節》
維港兩岸海濱是吸引不少遊客的著名地標，位於灣仔碼頭一帶海濱亦正在建設，將建成不同主題的休憩區。灣仔海濱有幾段近日率先開放，當中應用了不少創新的設計，我們邀請海濱事務委員會主席吳永順先生，分享他規劃海濱用地的理念，並到他形容為實驗場的卑路乍灣休憩用地，實地考察海濱休憩用地如何發揮創新吸引市民享用。
《Workout from home》
疫情期間，很多人選擇在家做運動，擁有12年健身教練經驗的梁愷傑，Ocean，將會一連八集，教大家如何在家中，不用任何特別的器材，都可以做些簡單的健身動作，來鍛練身體。第四集，Ocean會教大家做一些肌肉耐力訓練，來鍛練不同部位的肌肉。
《講乜港乜》
書法為中國藝術的重要一環，由文字筆劃的不同變化，形成各種風格獨特的書體。中文書法老師陳靄凝會分享各種書體源遠流長的歷史、獨特之處以及書法技巧。
《疫情追蹤》
尖沙咀一間食肆出現新型冠狀病毒感染群組，要求食肆要設立「執枱專員」，及規定通風系統要每小時換6次氣，疫情下已經重挫飲食業，加強防疫要求，業界有不同意見。
《區區小節》
維港兩岸海濱是吸引不少遊客的著名地標，位於灣仔碼頭一帶海濱亦正在建設，將建成不同主題的休憩區。灣仔海濱有幾段近日率先開放，當中應用了不少創新的設計，我們邀請海濱事務委員會主席吳永順先生，分享他規劃海濱用地的理念，並到他形容為實驗場的卑路乍灣休憩用地，實地考察海濱休憩用地如何發揮創新吸引市民享用。
《Workout from home》
疫情期間，很多人選擇在家做運動，擁有12年健身教練經驗的梁愷傑，Ocean，將會一連八集，教大家如何在家中，不用任何特別的器材，都可以做些簡單的健身動作，來鍛練身體。第四集，Ocean會教大家做一些肌肉耐力訓練，來鍛練不同部位的肌肉。
《講乜港乜》
書法為中國藝術的重要一環，由文字筆劃的不同變化，形成各種風格獨特的書體。中文書法老師陳靄凝會分享各種書體源遠流長的歷史、獨特之處以及書法技巧。
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