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播映日期: 2022年2月16日(星期四) 晚上8時正，港台電視31
節目接近尾聲，各位參加者體能照理應該進步不少，但面對需要勇氣及堅持的極限挑戰，又是否能輕鬆應付？眾參加者中，誰身手最敏捷？誰好勝心最強？誰又最有膽量？製作組誠意準備「極限挑戰game」，邀請你和他們一起參與這個！
很多女性都渴望能擁有完美身段，臀部亦是不少女士重點訓練的位置。到底哪些健身動作可有助訓練出結實的臀部？訓練時又有哪些細節需小心留意？就讓健身教練李芷慧Zoe，帶領主持林希靈和大家，一起做運動、改善臀部線條吧！
#李芷慧 #林希靈 #極限挑戰 #挑戰極限 #訓練臀部
#跪姿後抬腿 #DonkeyKicks #臀橋 #GluteBridge
#啞鈴原地弓箭步 #DumbellStaticLunge
#保加利亞分腿蹲 #BulgarianSplitSquat
節目接近尾聲，各位參加者體能照理應該進步不少，但面對需要勇氣及堅持的極限挑戰，又是否能輕鬆應付？眾參加者中，誰身手最敏捷？誰好勝心最強？誰又最有膽量？製作組誠意準備「極限挑戰game」，邀請你和他們一起參與這個！
很多女性都渴望能擁有完美身段，臀部亦是不少女士重點訓練的位置。到底哪些健身動作可有助訓練出結實的臀部？訓練時又有哪些細節需小心留意？就讓健身教練李芷慧Zoe，帶領主持林希靈和大家，一起做運動、改善臀部線條吧！
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- 문화 - Culture
- Tags
- Bulgarian Split Squat, Donkey Kicks, Dumbell Static Lunge
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