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▶▶ 톳 두부 완자
재료: 아보카도 오일, 두부 1모, 다진 닭가슴살 2쪽, 다진 연근,
톳 한 줌, 달걀 노른자, 쌀가루
1) 물기를 짠 두부, 다진 닭가슴살, 다진 연근, 톳,
달걀 노른자, 쌀가루를 넣고 버무려준다
2) 팬에 오일을 두르고 두부전을 부친다
3) 완성 된 두부전에 데리야끼 소스를 두르면 완성
세상을 건강하게 할 특급비책 ‘나는 몸신이다’
매주 화요일 밤 9시 30분 방송
재료: 아보카도 오일, 두부 1모, 다진 닭가슴살 2쪽, 다진 연근,
톳 한 줌, 달걀 노른자, 쌀가루
1) 물기를 짠 두부, 다진 닭가슴살, 다진 연근, 톳,
달걀 노른자, 쌀가루를 넣고 버무려준다
2) 팬에 오일을 두르고 두부전을 부친다
3) 완성 된 두부전에 데리야끼 소스를 두르면 완성
세상을 건강하게 할 특급비책 ‘나는 몸신이다’
매주 화요일 밤 9시 30분 방송
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