[명강특강] 최신 스트레스 관리 기법, "마음 성공"

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Published Nov 9, 2015

혹시 잠을 깊이 자지 못하나요?
자꾸 깜빡깜빡하나요?
괜히 짜증나고 화가 나나요?
어디론가 훌쩍 떠나고 싶나요?
그렇다면 당신은 '번아웃증후군'입니다.
'번아웃증후군'이란 과도한 스트레스로 인해 뇌가 피로에 빠지는 현상을 말한다.
문제는 뇌에 쌓인 피로를 제때 풀어주지 않으면 마음에 병이 생긴다. 이 현상이 계속되면 삶의 의미를 잃게 되고 심각하나 경우, '이렇게 살아서 뭐하나?' 자기 파괴적인 생각까지 들게 한다.
그렇다면 스트레스를 덜 받고, 뇌에 쌓인 피로를 제때 풀어주려면 어떻게 해야 할까?
스트레스 의학전문가 서울대병원 윤대현 교수는 '난는 근사한 사람'이라는 마음을 감성의 뇌에 내재화하는 '자기연민'을 제안한다.
자기 연민 훈련법을 통해 스트레스를 관리하고 마음을 행복하게 하는 비법을 소개한다.

Category: 다큐멘터리 - Documentary

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[명강특강] 최신 스트레스 관리 기법, "마음 성공" - 윤대현 서울대학교 병원 교수

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