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#살림9단엄지척 - 야외 나들이에 좋은 피크닉용 참치마요 컵밥
① 참치는 기름을 제거하고 양파, 피망, 깻잎은 잘게 세모 썰기 한다
② 팬에 참기름을 두르고 참치와 양파를 넣고 볶다가 양파가 투명해지면
피망, 깻잎을 넣고 (진간장)과 설탕으로 적당히 간을 해 준다
③ 밥은 참기름, 검정깨, 약간의 소금으로 비벼준다
④ 양념간장: 올리고당(또는 매실액), 참기름, 부추, 다진마늘, 고춧가루, 깨
⑤ 밥→볶은 참치→밥→볶은 참치→양념간장 순으로 담는다
'김현욱의 굿모닝' 월~금 8시 방송
① 참치는 기름을 제거하고 양파, 피망, 깻잎은 잘게 세모 썰기 한다
② 팬에 참기름을 두르고 참치와 양파를 넣고 볶다가 양파가 투명해지면
피망, 깻잎을 넣고 (진간장)과 설탕으로 적당히 간을 해 준다
③ 밥은 참기름, 검정깨, 약간의 소금으로 비벼준다
④ 양념간장: 올리고당(또는 매실액), 참기름, 부추, 다진마늘, 고춧가루, 깨
⑤ 밥→볶은 참치→밥→볶은 참치→양념간장 순으로 담는다
'김현욱의 굿모닝' 월~금 8시 방송
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