Published
#치유비책 - 집안일·관절 보호·운동까지 한 번에! [1석 3조 운동법]
밀대 청소하기
대걸레를 밀 때 무릎을 발끝까지 구부리고 뒷다리는 무릎을 편 상태로
팔을 쭉 밀어 양 쪽 번갈아 5회씩 반복한다
걸레 이용하기
걸레를 바닥에 놓은 뒤 한 발을 놀려 놓고 몸을 지탱하는 다른 한 발은 무릎을 살짝 구부린다
이 상태에서 걸레를 밟은 발을 앞뒤로 크게 움직여 준다 (똑같이 5회 반복)
'김현욱의 굿모닝' 월~금 8시 방송
밀대 청소하기
대걸레를 밀 때 무릎을 발끝까지 구부리고 뒷다리는 무릎을 편 상태로
팔을 쭉 밀어 양 쪽 번갈아 5회씩 반복한다
걸레 이용하기
걸레를 바닥에 놓은 뒤 한 발을 놀려 놓고 몸을 지탱하는 다른 한 발은 무릎을 살짝 구부린다
이 상태에서 걸레를 밟은 발을 앞뒤로 크게 움직여 준다 (똑같이 5회 반복)
'김현욱의 굿모닝' 월~금 8시 방송
- Category
- TV 채널 - TV Channel
Sign in or sign up to post comments.
Be the first to comment
Up Next
Autoplay
-
14:16
※馬성의 영상※ 역대급으로 넋 나간 장성규ㄷㄷ 먹여주고 씻겨주고 운동까지 다 시켜준다는 馬라맛 난이도 승마장 알바 리뷰 | 워크맨 ep.63
-
13:32
[BOYS PLANET/8회] 빛나는 외모로 심쿵 시키는 공주들을 지켜라(?) 운동까지 잘하는 '플래닛 대운동회'????ㅣ#보이즈플래닛
-
03:14
창고형 그릇 아웃렛, 백화점 브랜드 그릇 60% 할인?!_채널A_관찰카메라 24시간 154회
-
03:18
말과 교감은 물론 운동까지! 누구나 쉽게 즐기는 승마 체험 | 신대동여지도 301회
-
34:45
갱년기 오고 1년에 10kg 증가. 5060 다이어트 성공하는 방법 총정리｜식단부터 운동까지｜나잇살 완전 정복｜귀하신 몸｜#골라듄다큐
-
03:27
와일드 패밀리 - 직접 바다코끼리 먹이주기 도전! 식사 후 운동까지~? 20141107
-
10:38
식단부터 운동까지 제대로 챙겨드립니다 | 한 번 다녀오면 몸의 피로, 붓기는 싹 빼주는 일본의 온천 | 다이어트 료칸 | 세계견문록 아틀라스 | #골라듄다큐
-
27:48
[로드다큐] 우리동네 '양재동'
-
23:35
"가만히 있으면 더 병나!" 은퇴 후 봉사활동부터 요가 운동까지, 몸 쉴 틈 없이 바쁘게 돌아다녔더니 아직도 팔팔한 할머니의 장수 비결｜장수의 비밀｜알고e즘
-
05:08
[tbstv]①최열'서울환경영화제 집행위원장'②반기문'UN 사무총장 '
-
00:30
온앤오프가 운동 게임으로 1등을 했대 (아니 이제 운동까지 잘한다고?) #엠카운트다운 #MCOUNTDOWN #차차차 #온앤오프 #ONF
-
04:38
싸다, 싸! 감탄 연발 리퍼브 숍! 도대체 얼마나 싼거야?_채널A_관찰카메라 24시간 154회
-
02:45
내 건강까지 챙기는 회사! 일하면서 운동까지 할 수 있다?! (부럽) l 행복한 아침 84회
-
04:10
위기의 아빠 이준혁, 고혈압과의 전쟁 선포! 식단 관리에 운동까지?!
-
04:28
뭐든지 돈 되는 만물 경매장, 부르는게 값! 이곳 인기 품목은?_채널A_관찰카메라 24시간 154회
-
19:20
젊게 살고 싶다면 모르면 안 되는 이것! 당뇨, 치매 위험을 낮추는 운동까지 │일단 해봐요 생방송 오후 1시│알고e즘
-
03:56
식이요법부터 운동까지! 다이어트 성공하는 생활 습관은?
-
25:57
기적의 TV 상담받고 대학가자_20150506 고1,2 상담 -서울대 의예과
-
02:06
건강한 몸은 1일 5식으로! 허벅지 운동까지! #스피닝
-
02:20
주부 고수들의 그릇 아웃렛 쇼핑 노하우는?_채널A_관찰카메라 24시간 154회
-
00:58
① 택시표시등에 '서울' 표기, 승차거부 줄인다
-
13:34
유기묘 입양한 평범했던 주부, 고양이와의 일상 그린 그림일기로 작가 되고 길고양이 인식 개선 운동까지 하게 된 사연│한국기행│알고e즘
Loading...