Published
#치유비책 - 집안일·관절 보호·운동까지 한 번에! [1석 3조 운동법]
밀대 청소하기
대걸레를 밀 때 무릎을 발끝까지 구부리고 뒷다리는 무릎을 편 상태로
팔을 쭉 밀어 양 쪽 번갈아 5회씩 반복한다
걸레 이용하기
걸레를 바닥에 놓은 뒤 한 발을 놀려 놓고 몸을 지탱하는 다른 한 발은 무릎을 살짝 구부린다
이 상태에서 걸레를 밟은 발을 앞뒤로 크게 움직여 준다 (똑같이 5회 반복)
'김현욱의 굿모닝' 월~금 8시 방송
밀대 청소하기
대걸레를 밀 때 무릎을 발끝까지 구부리고 뒷다리는 무릎을 편 상태로
팔을 쭉 밀어 양 쪽 번갈아 5회씩 반복한다
걸레 이용하기
걸레를 바닥에 놓은 뒤 한 발을 놀려 놓고 몸을 지탱하는 다른 한 발은 무릎을 살짝 구부린다
이 상태에서 걸레를 밟은 발을 앞뒤로 크게 움직여 준다 (똑같이 5회 반복)
'김현욱의 굿모닝' 월~금 8시 방송
- Category
- TV 채널 - TV Channel
Sign in or sign up to post comments.
Be the first to comment
Up Next
-
01:16
전원주 큰 며느리, 동서 김해현 얄밉다?_채널A_집나간가족 2회
-
01:39
현대자동차 6세대 'YF쏘나타' 특징은?_채널A_카톡쇼S 2회
-
13:34
유기묘 입양한 평범했던 주부, 고양이와의 일상 그린 그림일기로 작가 되고 길고양이 인식 개선 운동까지 하게 된 사연│한국기행│알고e즘
-
03:56
식이요법부터 운동까지! 다이어트 성공하는 생활 습관은?
-
00:45
'YF쏘나타' vs 'LF쏘나타' 제동 테스트, 그 결과는?_채널A_카톡쇼S 2회
-
04:10
위기의 아빠 이준혁, 고혈압과의 전쟁 선포! 식단 관리에 운동까지?!
-
03:18
말과 교감은 물론 운동까지! 누구나 쉽게 즐기는 승마 체험 | 신대동여지도 301회
-
03:01
포르쉐부터 마세라티까지! 세계 최초 슈퍼 세단 레이스_채널A_카톡쇼S 2회
-
02:34
현대자동차 4세대 'EF쏘나타의 특징은?_채널A_카톡쇼S 2회_채널A_카톡쇼S 2회
-
02:45
내 건강까지 챙기는 회사! 일하면서 운동까지 할 수 있다?! (부럽) l 행복한 아침 84회
-
06:44
살찌운 'LF쏘나타', 연비와 안정성이 더 좋아진 이유는?_채널A_카톡쇼S 2회
-
03:27
와일드 패밀리 - 직접 바다코끼리 먹이주기 도전! 식사 후 운동까지~? 20141107
-
03:21
현대자동차 'LF쏘나타' 100% 리얼 시승기_채널A_카톡쇼S 2회
-
01:07
해외 베스트셀링카 5세대 'NF쏘나타' 특징은?_채널A_카톡쇼S 2회_채널A_카톡쇼S 2회
-
02:06
건강한 몸은 1일 5식으로! 허벅지 운동까지! #스피닝
-
10:38
식단부터 운동까지 제대로 챙겨드립니다 | 한 번 다녀오면 몸의 피로, 붓기는 싹 빼주는 일본의 온천 | 다이어트 료칸 | 세계견문록 아틀라스 | #골라듄다큐
-
00:30
온앤오프가 운동 게임으로 1등을 했대 (아니 이제 운동까지 잘한다고?) #엠카운트다운 #MCOUNTDOWN #차차차 #온앤오프 #ONF
-
01:10
'YF쏘나타' vs 'LF쏘나타' 핸들링 테스트, 그 결과는?_채널A_카톡쇼S 2회
-
14:16
※馬성의 영상※ 역대급으로 넋 나간 장성규ㄷㄷ 먹여주고 씻겨주고 운동까지 다 시켜준다는 馬라맛 난이도 승마장 알바 리뷰 | 워크맨 ep.63
-
19:20
젊게 살고 싶다면 모르면 안 되는 이것! 당뇨, 치매 위험을 낮추는 운동까지 │일단 해봐요 생방송 오후 1시│알고e즘
-
13:32
[BOYS PLANET/8회] 빛나는 외모로 심쿵 시키는 공주들을 지켜라(?) 운동까지 잘하는 '플래닛 대운동회'????ㅣ#보이즈플래닛
-
02:29
김제 벽골제 필수 여행 코스, 두부 만들기 체험!_채널A_집나간가족 2회
Loading...