마음을 제대로 정리하자｜많은 사람들과 만나고 생각하고 행동하느라 지친 나의 마음을 명상을 통해 회복하자 ｜클래스e

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Published Sep 20, 2024

“명상, 삶의 변화를 만드는 마음근력 훈련” 이름만 대면 알만한 세계 석학과 글로벌 리더의 인생을 바꿨다는 명상. 그런데 대체 명상이란 무엇이고 어떻게 하는 걸까요? 다년간의 연구와 실험을 바탕으로 명상을 공부해 온 김주환 교수가 뇌 과학을 기반으로 한 체계적이고 구체적인 명상법을 소개합니다. 강의를 듣고 꾸준히 명상 실습을 하다 보면 어느새 몸과 마음이 평안해지는 행복을 느낄 수 있을 겁니다.

나에 대한 정보를 긍정적으로 처리할 때나 타인에 대한 정보를 긍정적으로 처리할 때, 마음근력의 핵심인 전전두피질이 활성화된다. 그중 오랜 전통을 가진 자비 명상을 소개하고, 함께 해본다.

????방송정보
????프로그램명: 클래스e - 김주현의 마음근력 키우는 내면소통 명상-자비 (metta-karuna) 명상
????방송일자: 2023년 3월 15일

#클래스e #알고e즘 #명상 #자비명상 #김주환 #꿀잠 #전두엽

Category: 문화 - Culture
Tags: EBS, EBS culture, EBS 교양

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