명상 전문가가 알려주는 잠 안 올 때 하기 좋은 누워서 하는 명상┃클래스e┃알고e즘

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Published Apr 28, 2023

“명상, 삶의 변화를 만드는 마음근력 훈련” 이름만 대면 알만한 세계 석학과 글로벌 리더의 인생을 바꿨다는 명상. 그런데 대체 명상이란 무엇이고 어떻게 하는 걸까요? 다년간의 연구와 실험을 바탕으로 명상을 공부해 온 김주환 교수가 뇌 과학을 기반으로 한 체계적이고 구체적인 명상법을 소개합니다. 강의를 듣고 꾸준히 명상 실습을 하다 보면 어느새 몸과 마음이 평안해지는 행복을 느낄 수 있을 겁니다.

언제 어디서나 할 수 있는 명상. 그 중 누워서 하는 명상을 소개한다. 초보자도 바로 따라 할 수 있도록 편안하게 눕는 법을 소개하고, 심신을 이완할 수 있는 바디스캔 명상 실습까지 함께한다.

????방송정보
????프로그램명: 클래스e - 김주현의 마음근력 키우는 내면소통 명상: 6강 누워서 하는 명상(수면 유도 명상)
????방송일자: 2023년 3월 10일

#클래스e #알고e즘 #명상 #수면 #수면유도 #잠 #불면증 #김주환 #꿀잠

Category: 문화 - Culture
Tags: EBS, EBS culture, EBS 교양

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