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밤잠 설치고 있다면 필수 시청???? 올바른 수면 자세부터 적절한 베개까지! 수면 전문가가 알려주는 꿀잠을 부르는 내 몸에 맞는 수면법┃생활보감┃알고e즘

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ava
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1:15 수면 환경이 중요하다❓
2:56 체질별 수면 자세????
7:08 내 몸에 맞는 베개 사용법????️
11:12 알면 득 되는 수면 퀴즈????‍♀️
12:47 잠 부르는 지압법&스트레칭????
14:45 숙면을 돕는 차 만들기????


알 수 없는 이유로 늦은 밤까지 잠을 설치는 사람들이 많은데...
도대체 왜 나는 잠을 설치게 되는 것 일까?
내 몸에 맞는 수면 환경이 따로 있다? 먼저 베개부터 바꿔라!
그렇다면 어떤 베개가 좋은 베개일까? 다양한 베개들의 종류와
베개의 알맞은 높이를 맞추고 점검하며 그 이외에도
스르륵 잠이 오는 혈자리 지압법과 스트레칭 등
내 몸에 맞는 다양한 숙면법들을 잠박사 허정원 원장과 함께 알아보자 !


????방송정보
????프로그램명: 생활보감 - 장산도 낙지박사의 갯벌인생
????방송일자: 2015년 9월 28일
Category
문화 - Culture
Tags
EBS, EBS culture, EBS 교양
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