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유방암세포를 가진 쥐를 '스트레칭' 시켰더니 암이 호전되었다?! 다이어트, 근육 발달, 에너지, 면역력 증가에 100% 도움 되는 평생 건강을 위한 스트레칭 방법┃클래스e┃알고e즘

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ava
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풀리지 않는 피로, 걱정되는 자세. 그럴 때마다 찾게 되는 운동과 스트레칭.
꼭 필요한 걸 알지만 우리는 왜 운동을 미루고만 있을까요?
혹시 ‘운동은 어렵고 힘들다’ 생각하고 있는 건 아닐까요?

20여 년의 탄탄한 임상 경험을 바탕으로
대기업 총수 일가, 재계 인사들의 운동 처방을 책임져 온 안기만 박사와 함께
운동에 대한 고정관념을 깨고, 간단하지만 효과적인 운동법을 배워봅니다.

뛰고 무거운 것을 드는 과격한 운동만이 운동이 아니다!
우리 뇌는 근육에 분포한 근방추라는 기관을 통해 근육의 길이를 감지하고 컨트롤한다.
이런 기전으로 근육은 스트레칭만으로도 에너지를 생산해내고 충분한 운동 효과를 얻을 수 있음을 예상할 수 있다.

22년 경력의 운동처방사 안기만 박사의 친절한 설명과 함께 일상 속에서 쉽게 할 수 있는 스트레칭들을 배워보자.


????방송정보
????프로그램명: 클래스e - 안기만 - 쉽게 운동합시다 - 스트레칭의 기적
????방송일자: 2022.12.15

#스트레칭 #운동 #요가 #필라테스 #교정 #체형 #자세 #강의 #강연
Category
문화 - Culture
Tags
EBS, EBS culture, EBS 교양
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