"어깨 높이에서 6~8cm 높이가 적당합니다" 자신에게 올바른 꿀잠 베개를 고르는 방법과 수면에 대한 정보를 알려드립니다│일단 해봐요 생방송 오후 1시│알고e즘

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Published Feb 17, 2024

건강에도 큰 영향을 미칠 수 있다. 수면장애는 심장질환의 위험요인으로 지목되며 치매와 같은 인지 기능 장애와 연관된다고 보고되고 있다. 또 잠드는 데 30분 이상 걸리는 등 수면효율이 계속 떨어지면 사망률도 늘어난다는 연구 결과도 있다. 시니어 시기에는 퇴직 등으로 인한 규칙적인 사회활동이 줄어들면서 수면 리듬이 불규칙해지고 활동이 저하되는 만큼 수면 문제의 원인과 예방법을 잘 알아야 한다. 수면장애 체크리스트부터 숙면에 도움 되는 음식과 잠 안 올 때 가볍게 할 수 있는 유산소 운동까지. 일단 해봐요에서 알아보자.

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????방송정보
????프로그램명: 일단 해봐요 생방송 오후 1시 - 꿀잠 자는 비법
????방송일자: 2021년 4월 28일

Category: 문화 - Culture
Tags: EBS, EBS culture, EBS 교양

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