우리 일상에서는 모임과 회식 등으로 인해 식단을 관리하기가 쉽지 않다. 하지만 어떤 상황에서도 실천 가능한 식습관 유지 비결이 있다고 하는데... 바쁜 직장인은 운동 시간을 따로 마련하는 것이 어렵다. 시간을 내거나 돈을 쓰지 않고도 일상 속 작은 변화로 건강을 되찾아가는 사례자의 이야기, 심지어 오랫동안 사례자를 괴롭혔던 불면증에도 변화가 생겼다.
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