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民生無小事：今集830特工隊會走到元朗八鄉，探訪一位調酒師的工作室，試試自家製的雞蛋花酒。還有中醫師會講解雞蛋花酒的功效和宜忌。
有乜咁蹺蹊:想不想在家自製日式天婦羅呢？今集水哥紀曉華會分享做日式天婦羅的心得和技巧。他說做天婦羅有「三不炸」，想知道學就不能錯過了。
港人港食：瑞典菜
瑞典菜是不是只有肉丸和魚？我們今集邀請到瑞典媳婦三家姐和對北歐菜素有研究的龍少，和我們一起談論瑞典飲食文化。兩位嘉賓和主持們還會一起試食瑞典土產，究竟主持譚淇淇和泰山吃什麼吃到面容扭曲？想知就要收看今集的自在8點半。
編導:簡巨雄
有乜咁蹺蹊:想不想在家自製日式天婦羅呢？今集水哥紀曉華會分享做日式天婦羅的心得和技巧。他說做天婦羅有「三不炸」，想知道學就不能錯過了。
港人港食：瑞典菜
瑞典菜是不是只有肉丸和魚？我們今集邀請到瑞典媳婦三家姐和對北歐菜素有研究的龍少，和我們一起談論瑞典飲食文化。兩位嘉賓和主持們還會一起試食瑞典土產，究竟主持譚淇淇和泰山吃什麼吃到面容扭曲？想知就要收看今集的自在8點半。
編導:簡巨雄
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