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全民動起來：運動攀登

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運動攀登的比賽項目包括抱石、難度賽、速度賽，比賽時鬥智鬥力，是一項講求膽色及身體協調的運動。攀登愛好者以征服不同的線路為樂，無論天然的攀石場、人工高場、或者抱石場都會見到攀爬者防滑用的白色鎂粉。對於香港的攀爬運動員，尚有一項獨有的盛事，就是一年一度的長洲搶包山。
攀石看似是一步步向上攀的過程，但對於初學者而言，首要學習放手、下墜。攀爬時要習慣置身牆上的高度、捉緊石頭，但中途休息時要放開雙手雙腳離開石牆，單靠安全繩半吊空中。即使抱石只限六米以下的高度，但沒有安全繩，攀爬者失手就會直接跌到軟墊上，只有克服怕跌才可以繼續。
攀爬要透過觀察路線，用想像力使用身體的四肢，再爆發體能攀上去，但只要堅持練習就一定會有進步。每一次征服看似不可能的路線，都會為攀爬者帶來無限的滿足感。
全民教練–黃嘉欣
五屆長洲搶包山包后，中五畢業後失戀失學，便到社區中心隨意參加興趣班，因為想訓練膽色、克服畏高，就參加攀石班，從此愛上攀爬，更是香港首位攀冰運動員，攀樹亦多次得獎，總之無攀不歡。她曾奪得2016全國自然岩壁精英賽-女子難度速度冠軍、香港抱石錦標賽2017女子公開組第四（香港代表最佳成績）、香港速度攀登賽2016女子公開組亞軍
全民運動員–肥仔呀熙、瘦弱豪爺、毒男Harry
三位學員一直都對攀石有興趣，卻苦無朋友相伴，今次一接觸就要接受數個月訓練、三個挑戰。
呀熙身重二百多磅，攀石每一步都要承受自己的體重，而且肚腩會阻礙攀爬，不中途放棄已經「算贏」；豪爺的大髀不及呀熙手臂粗，雖然平日有打排球，但身無半兩肉如何應付十幾米的石牆？毒男Harry十分畏高，除了邊攀邊震，還總是用錯力緊貼牆身，攀石最終能否展現他英勇的一面？
攀石運動員以大山作為背景，登上頂峰，氣勢一時無兩，但三位學員外表上卻顯得格格不入，對三位肥、瘦、毒的學員，這是一個不能的任務。
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예술 - Art
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