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香港韻律泳隊教練謝詠詩作出人生第一次大膽嘗試，首次訓練一班平均年齡超過73歲的公公婆婆，逆齡挑戰韻律泳。上一集，八位公公婆婆經過第一階段的訓練，成功挑戰中期測試的五個基本動作，包括背泳踢腳、水桶轉、頭行先搖櫓、水車輪及雙人圖案。今集，他們面對難度更高的終極挑戰，他們將會分成男女兩組，各自挑戰一分鐘的集體韻律泳，最終以藝術表現分、難度分、以及完成分作評分標準。
韻律泳畢竟是一種結合了音樂、體操、舞蹈、和泳式的水上運動，運動員必須在離地的水中做出許多托舉、旋轉、彎曲、倒立等動作，如運動員有跳舞底子肯定事半功倍。陸上模仿是韻律泳其中一項仿跳舞的陸上訓練，運動員可以透過模仿水中泳式，令他們更加清楚掌握每個動作細節。之不過，游泳對公公婆婆可能易如反掌，要他們跳舞可能是另一回事。
韻律泳要求的原素，包括速度、靈活度、柔韌度、合拍度等等，似乎都與年齡掛勾，要成功挑戰難度，公公婆婆惟有以勤力搭夠，除了在泳池訓練，也加緊每天在海灘操練。到底，勤力加決心，能否突破年齡的框框，最終在觀眾面前表演一分鐘優美典雅的韻律泳，為韻律泳界寫上破天荒的一章？
監製：李雅欣
編導：冼惠芬
助導：鍾嘉顗
播出日期：2017年12月2日
韻律泳畢竟是一種結合了音樂、體操、舞蹈、和泳式的水上運動，運動員必須在離地的水中做出許多托舉、旋轉、彎曲、倒立等動作，如運動員有跳舞底子肯定事半功倍。陸上模仿是韻律泳其中一項仿跳舞的陸上訓練，運動員可以透過模仿水中泳式，令他們更加清楚掌握每個動作細節。之不過，游泳對公公婆婆可能易如反掌，要他們跳舞可能是另一回事。
韻律泳要求的原素，包括速度、靈活度、柔韌度、合拍度等等，似乎都與年齡掛勾，要成功挑戰難度，公公婆婆惟有以勤力搭夠，除了在泳池訓練，也加緊每天在海灘操練。到底，勤力加決心，能否突破年齡的框框，最終在觀眾面前表演一分鐘優美典雅的韻律泳，為韻律泳界寫上破天荒的一章？
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