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3女2男，組不成「嬲」字，組成了「減」字。他們懷著同一個期盼，就係「因加得減」──加操、加倍留心飲食，希望以合適運動跟健康飲食，重拾以往的美麗與健康。
五位參加者，有典型辦公室女郎藉口多多的Genie、放縱飲食導致荷爾蒙失調的酒吧經理阿詩、生完BB身材走樣的全職媽媽DaDa，還有兩位曾經滿身肌肉，但疏於練習變成滿身肥肉的健身教練──阿瑋和阿平。特訓的第一天，他們各自訂下未來的修身目標，希望在半年內達成。五位參加者首次大集合，已經受到魔鬼教練King Sir (趙勁皓)的突擊訓練，考考大家體能。King Sir 還會教大家一組燃燒脂肪的高效方法。
另外，今集有健身教練李芷慧Zoe為大家解開減肥迷思，教導大家正確的減肥方法。
五位參加者，有典型辦公室女郎藉口多多的Genie、放縱飲食導致荷爾蒙失調的酒吧經理阿詩、生完BB身材走樣的全職媽媽DaDa，還有兩位曾經滿身肌肉，但疏於練習變成滿身肥肉的健身教練──阿瑋和阿平。特訓的第一天，他們各自訂下未來的修身目標，希望在半年內達成。五位參加者首次大集合，已經受到魔鬼教練King Sir (趙勁皓)的突擊訓練，考考大家體能。King Sir 還會教大家一組燃燒脂肪的高效方法。
另外，今集有健身教練李芷慧Zoe為大家解開減肥迷思，教導大家正確的減肥方法。
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