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播映日期: 2022年11月24日(星期四) 晚上8時正，港台電視31
做男人最重要「有膊頭」！今日教練King Sir就特意和男子組進行針對肩膊的訓練，看起來好簡單的Shoulder Press訓練，如何令到兩位男士喘不過氣？「操膊頭」前有又有甚麼要注意，King Sir 會為大家一一講解。除了在健身室訓練，戶外也是運動的好地方，可以呼吸新鮮空氣又可以吸收維他命D。今集主持林希靈會與兩位男子組成員:阿瑋和Kelvin衝出健身室，到戶外踏單車，強身健體之餘，經過今次相處，大家又會否對二人會有更深入的認識？
至於今集健身教練李芷慧Zoe會繼續講解更多關於孕婦運動的貼士，孕期前、中、後期適合做甚麼運動，想知道就要留意今集內容啦！
#林希靈 #趙勁皓 #李芷慧 #膊頭 #肩膊訓練 #肩上推舉 #三角肌 #側平舉 #ShoulderPress #LateralRaise #反向用力訓練 #充血感 #肌肉膨脹感
做男人最重要「有膊頭」！今日教練King Sir就特意和男子組進行針對肩膊的訓練，看起來好簡單的Shoulder Press訓練，如何令到兩位男士喘不過氣？「操膊頭」前有又有甚麼要注意，King Sir 會為大家一一講解。除了在健身室訓練，戶外也是運動的好地方，可以呼吸新鮮空氣又可以吸收維他命D。今集主持林希靈會與兩位男子組成員:阿瑋和Kelvin衝出健身室，到戶外踏單車，強身健體之餘，經過今次相處，大家又會否對二人會有更深入的認識？
至於今集健身教練李芷慧Zoe會繼續講解更多關於孕婦運動的貼士，孕期前、中、後期適合做甚麼運動，想知道就要留意今集內容啦！
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- 문화 - Culture
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- King, Lateral Raise, Negative Training
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