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播映日期: 2022年12月8日(星期四) 晚上8時正，港台電視31
上回講到兩位男子組成員 —— Kelvin、阿瑋跟希靈由健身室走到戶外呼吸新鮮空氣，輕輕鬆鬆享受單車郊遊樂。不過節目另一位魔鬼成員 ——導演又豈會就此放過兩位男子組成員。在旅程的終點，還有嚴峻的考驗等待他們，今集兩位會接受Kickboxing訓練，更會以Kickboxing比賽，看看誰勝誰負！
回到健身室，King Sir繼續教大家訓練肩膀的動作。而李芷慧 zoe就會教大家一組高效能的減磅減脂動作，毋需器材，只需幾分鐘，就可以輕鬆減磅。想修身？想變大隻仔？跟著做啦！
上回講到兩位男子組成員 —— Kelvin、阿瑋跟希靈由健身室走到戶外呼吸新鮮空氣，輕輕鬆鬆享受單車郊遊樂。不過節目另一位魔鬼成員 ——導演又豈會就此放過兩位男子組成員。在旅程的終點，還有嚴峻的考驗等待他們，今集兩位會接受Kickboxing訓練，更會以Kickboxing比賽，看看誰勝誰負！
回到健身室，King Sir繼續教大家訓練肩膀的動作。而李芷慧 zoe就會教大家一組高效能的減磅減脂動作，毋需器材，只需幾分鐘，就可以輕鬆減磅。想修身？想變大隻仔？跟著做啦！
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- 문화 - Culture
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- Kelvin, Kickboxing, King
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