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古語有云：「居安思危，思則有備，有備無患」，意指即使我們身處安全的環境，也要時刻為危難作好準備。為所有事情未雨綢繆固然是好，但如果一個人無時無刻都保持警覺，連安睡在床時亦擔心天花是否會塌下來，那何時才可放鬆心情，享受心靈的平靜？
品學兼優的思思、把家事處理得有條不紊的李太，以及關心學生的Miss Chan，他們的性格小心謹慎，所以在旁人眼中她們是好學生、好太太和好老師。不過，任何小事情都會觸動她們腦內的警報系統，每每使她們緊張不安，甚至開始出現不同程度的身體反應。她們可能都有廣泛性焦慮症的傾向。
擔心學業、工作和健康，乃人之常情。人類與生俱來便會自然地對潛在的威脅感到焦慮和擔心，但這也是人類必要的生存本能，因為適當的「焦慮」可推動我們進步。如果不想由「居安思危」的智者變成「杞人憂天」的笨蛋，我們就要學會調節「焦慮」，並與「擔憂」共存。
但究竟如何做到與「焦慮」並存呢？今集我們的嘉賓主持，臨床心理學家陳皓宜博士會教大家接受「焦慮」的方法，一起感受「擔憂」的感覺。認清「焦慮」的本質後，就可以學習從多角度思考，趕走思想謬誤，減低擔憂帶來的影響。
助導：彭璐斯
編劇：馮寶怡
編導：簡巨雄
演出：李宛堃、李靖筠、彭珮嵐、鄭啟泰、盧頌恩、丁家湘、葉嘉茵
品學兼優的思思、把家事處理得有條不紊的李太，以及關心學生的Miss Chan，他們的性格小心謹慎，所以在旁人眼中她們是好學生、好太太和好老師。不過，任何小事情都會觸動她們腦內的警報系統，每每使她們緊張不安，甚至開始出現不同程度的身體反應。她們可能都有廣泛性焦慮症的傾向。
擔心學業、工作和健康，乃人之常情。人類與生俱來便會自然地對潛在的威脅感到焦慮和擔心，但這也是人類必要的生存本能，因為適當的「焦慮」可推動我們進步。如果不想由「居安思危」的智者變成「杞人憂天」的笨蛋，我們就要學會調節「焦慮」，並與「擔憂」共存。
但究竟如何做到與「焦慮」並存呢？今集我們的嘉賓主持，臨床心理學家陳皓宜博士會教大家接受「焦慮」的方法，一起感受「擔憂」的感覺。認清「焦慮」的本質後，就可以學習從多角度思考，趕走思想謬誤，減低擔憂帶來的影響。
助導：彭璐斯
編劇：馮寶怡
編導：簡巨雄
演出：李宛堃、李靖筠、彭珮嵐、鄭啟泰、盧頌恩、丁家湘、葉嘉茵
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