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快樂從心開始：快樂大盜

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"Comparison is the thief of joy."俗語說：人比人、比死人。有比較，就有高低。覺得自己比不上別人的感覺，便是自卑感。常常活在自卑的陰霾之下，人生便很難快樂起來。
誠然，人人都會自卑。自卑亦是人自我改進的原動力。但過度自卑會造成「過度補償」(over-compensation)的思想和行為，影響心理健康。
精神分析學家阿德勒(Alfred Adler)少年時體弱多病，比同齡的朋友體質差上一截，因此極度自卑。到他長大以後，跟隨佛諾依德研究心理學，他所發表的理論亦以剖析「自卑情結」(Inferiority Complex)為起點。
阿德勒認為，自卑感會在人心中產生一股壓力，為了解決內心的不安，人會產生試圖掩飾自己的缺點，變得退縮；或是努力尋求其他滿足感，企圖弱化自己的自卑感，亦即是「過度補償」現象。
本集將為大家分析三種常見的自卑個案：
1.因自卑而自我膨脹：阿珊（28歲）少時身形肥胖，常被同學取笑，令她相當介意。長大後，阿珊要在一切事情上取得主導地位，對同事採取「非友即敵」的鬥爭策略，以勝利的優越感補償自己的自卑感。
2.因自卑而自覺一事無成：榮哥（55歲）本是專業人士，但奈何家中妻小都比他更有成就。榮哥慢慢因自卑而失去自信，變得憂鬱、焦慮，每天帶著自責和負面情緒，甚至影響其理性思考，形成「災難化思想」。
3.因自卑而變成隱蔽：黃伯（78歲）常放大自己的年老退化，認為自己是社會的負累。他亦漸漸自絕於社交生活，把自己囚困在家中。
嘉賓主持李厚道醫生認為自卑的人看事物往往欠缺客觀，常集中在自己的缺陷，忽略自己的優點，因此有不完整、不準確的自我評價。有時只要多觀察和參考朋友的意見，學習情緒管理，自卑的人亦可以變得快樂！
編導：熊嘉榮
Category
예술 - Art
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