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自在八點半：自在8點半*健康 (第三集)

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港人港健康–糖尿病
「糖尿病」----這種大家經常聽到卻又容易忽視的慢性病，近年正在有年輕化的趨勢。別以為只從飲食著手就可以避開，其實肥胖也是致命元凶之一。為對抗這個慢性病，中、西醫兩方面的專家最近都有嘗試新療法，希望減低病人病情惡化的速度，以及降低出現糖尿腎等併發症的風險。今集「港人港健康」齊齊認識糖尿病的最新資訊，以及了解怎樣正面與這個病患共存。
嘉賓: 香港中文大學醫學院內科及藥物治療學系教授馬青雲醫生
註冊中醫師、香港大學李嘉誠醫學院研究生陳錦華中醫師
有乜咁蹺蹊-重口味自煮餐
健康等於清淡？錯！營養師示範三款惹味又易煮的菜式，提醒你煮食小變化，營養大改善，讓你食得健康又滋味，向淡而無味的菜式說不。
嘉賓：營養師黃鶯(Annie)
民生無小事–趙增熹養生之道(2)
音樂總監趙增熹除了音樂造詣了得，也很關注身心健康。自己既有一套固定運動習慣，讓自己在繁忙工作中能保持健康，更會關心家人的情緒，特別是子女面對壓力時。究竟他會怎樣陪伴他們走過逆境？就要留意今集「民生無小事」。
Dr. Tang信箱–失眠
香港人生活繁忙，很多時候睡眠不足，不少人更有失眠的問題，令勞累的身體沒有機會好好恢復。今集Dr. Tang信箱會探討失眠的問題，希望幫助大家改善困境。
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예술 - Art
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