陪我講 (印尼語字幕)：老了，更要活得像個人 / (Bahasa Indonesia) Kenyamanan Kehidupan Hari Tua

(Bahasa Indonesia)

Episode 8 “Kenyamanan Kehidupan Hari Tua”
Pemandu Acara: Vivian KONG

Dave melukai pergelangan tangannya saat berusia 50 tahun. Dia sedang menunggu di rumah sakit untuk konsultasi lanjutan ketika sistem pengumuman publik memanggil: "LAU Wing-ming yang berusia 50 tahun, silakan ke Kamar 9." “Mungkin seseorang bernama sama denganku, jadi, umurnya disebutkan untuk identifikasi. Pada saat itu, seolah-olah Tuhan mengumumkan kepadaku: Kau telah memasuki usia 50-an!” Raymond dan Alissa juga berbagi pengalaman serupa tentang "menjadi tua". Ketiga lansia ini dan Vivian KONG tertawa terbahak-bahak bersama.

Kesenjangan usia tidak menghalangi mereka untuk berkomunikasi dan membuka hati satu sama lain.

Dave berusia 75 tahun, Raymond dan Alissa berusia lebih dari 60 tahun. Ketiganya tidak muda lagi, tetapi Vivian sangat terkesan dengan karakter mereka yang aktif dan optimis. Ketiga lansia ini adalah model paruh waktu, dan mereka suka berolahraga serta mempelajari hal-hal baru. Ini adalah rahasia untuk menjaga kesehatan fisik dan mental di hari tua. Terkadang, triknya hanya akal sehat seperti "ibu adalah seorang wanita". Namun, selalu lebih mudah diucapkan daripada dilakukan.

“Kita perlu memiliki target di setiap tahap kehidupan kita.” Ini adalah resep efektif untuk mencegah depresi dan gangguan suasana hati pada lansia. Ketika kita mencapai usia yang lebih tua dalam hidup, kita mungkin akan pensiun, dan anak-anak kita telah menjadi dewasa. Kita tidak perlu lagi menempatkan diri kita dalam sorotan tempat kerja dan keluarga, jadi, sudah saatnya kita menjelajahi dunia baru untuk diri kita sendiri.

Dave, Raymond, dan Alissa adalah panutan para senior yang masih energik dan menawan.

Hidup kami panjang, dan pakaian kami tipis. Tidak ada di dunia ini yang lebih intim bagi kami selain tubuh kami sendiri. Padahal, tubuh kami adalah wadah yang menyimpan emosi dan ingatan kami. Bagi lansia, sinyal yang paling biasa dari tubuh mereka mungkin rasa sakit. Ketiga lansia mengikuti guru untuk mengeksplorasi tubuh mereka dan merasakan titik-titik sakit, karena mereka memahami bahwa lebih baik mendengarkan tubuh mereka dan merawat diri sendiri daripada lari dari masalah.

Meskipun Vivian lebih muda dari para lansia ini, dia memiliki perasaan yang mendalam tentang kondisi fisiknya. Karena atlet lebih sensitif terhadap perubahan dalam tubuh mereka daripada masyarakat umum, apakah mereka memiliki perasaan khusus tentang "penuaan"? Mungkin ada ketakutan di cedera yang tidak berani mereka sentuh.

Sang guru berkata, “Sudah waktunya untuk belajar bagaimana pergi dengan elegan …” Para lansia belajar tentang keseimbangan dan pencegahan jatuh, sementara yang muda juga harus belajar mengatasi kegagalan.

Mari kita optimis, berpikiran terbuka, ingin tahu, dan aktif untuk menjalani tahap akhir perjalanan hidup kita dengan nyaman.

Informasi Siaran:
20-12-2021, Senin, 0630-0700



第八集【老了，更要活得像個人】
主持：江旻憓

五十歲那年，Dave的手腕受傷。當他在醫院等候覆診時，廣播聲傳來：「五十歲的劉永明，請到九號室。」「或許有人跟我同名同姓，所以道明年齡識別。那一刻，就像一把神之聲音宣布：你『入五』了！」Raymond和Alissa也談到類似的「老之將至」的經歷，三位銀髮朋友與江旻憓(Vivian)都開懷大笑。

年齡的差距，並沒有阻礙大家溝通與交心。

Dave七十有五，Raymond和Alissa皆六十有多，雖然三人年紀都已不小，Vivian卻深深感受到他們積極、樂觀的性格。三位長者同樣兼職當模特兒，而且都喜愛做運動和學習新事物。這些就是踏入暮年後仍能維持身心健康的秘密。所謂竅門，有時候只不過是類似「阿媽係女人」的常識。然而，很多時候都是知易行難。

「生命每個階段，都需要有目標。」這是預防老年抑鬱及情緒病的一道良方。人生到了晚年，或已退休，或子女都已長大，當人不再置身於職場與家庭的聚光燈下，就要為自己開拓另一片天地。

Dave、Raymond及Alissa正是三位依然充滿活力，而且極具感染力的銀髮楷模。

歲月長，衣裳薄。人生在世最親密的夥伴，莫過於我們的身體。其實，身體是一個儲存器，存有我們的情緒及記憶。對長者來說，身體最常出現的信號或許就是痛楚。三位長者跟隨導師一起探索身體，感受身體的痛點，因為他們明白與其迴避問題，倒不如去聆聽身體的聲音，照顧好身體。

Vivian雖然比他們年輕，對身體的狀況卻有深刻的感受。運動員對身體的變化比常人更敏銳，他們會否因此對「衰老」有特別的感覺？傷患的背後，也許就是不敢觸碰的恐懼。

導師說：「是時候一起學習如何優雅地滑倒……」長者學習平衡防跌，年輕人也要學習從失敗中再次站起來。

但願人人都可以懷抱樂觀、開放、好奇和積極的心態，愜意地走過人生最後的階段。


播映日期：20-12-2021，星期一，0630-0700